STYRKE, STABILITET OG BALANCE 2019/20

STED: Nordkraft, Body Mind lokalet, niveau 3

Onsdag kl. 11 – 12

Instruktør: Astrid Holm og Sofie Brodersen

Holdet er en kombination af boldøvelser og cirkeltræning. Boldøvelserne udføres på en pilatesbold, der styrker musklerne og forbedrer balancen. Cirkeltræning foregår som stationstræning, hvor kropsvægt og Nordkrafts rekvisitter anvendes, såsom vægte, elastik, stepbænke med mere. Cirkeltræningen har til formål at styrke de store muskelgrupper. Holdet garanterer sved på panden.