YOGA


STED: Skipperens Idrætshus

Mandag kl. 13.00 – 13.55
Instruktør: Gitte Foldager

Blid yoga inspireret af yin yogaen med fokus på vejrtrækning og lange stræk.
Medbring egen (yoga)måtte, evt. et tæppe og hvad du ellers skal bruge for at ligge behageligt.

Tirsdag kl. 10.30 – 11.25  

Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen

Bogstaveligt talt betyder Hatha ”kraft”. Mere præcist beskrevet er Hatha yoga et
middel til at opnå en tilstand af yoga gennem kraft. Så Hatha yoga går altså ud på at finde styrken i dig selv, i din krop og i dit sind. Hatha yoga er styrkende for dit ”jeg”, dit selvværd og din selvfølelse.

Onsdag kl. 12.00 – 12.55
Instruktør: Vinnie Majlund Bach

Blid yoga inspireret af yin yogaen med fokus på vejrtrækning og lange stræk.
Medbring egen (yoga)måtte, evt. et tæppe og hvad du ellers skal bruge for at ligge
behageligt.

STED: Omnihuset, Filstedvej 10 B, Aalborg

Onsdag kl. 10.00 – 11.00

Instruktør: Sørent Toft

Dette hold er for alle, som vil gerne motionere sit bindevæv, sener og led.
I timen starter du ved at massere store kropsmuskler med to tennisbolde.
Bagefter kommer du i forskellige yin yoga stillinger, hvor du bliver i en afmålt tid.
I disse stillinger gør du både: strækker bindevæv på en dyb plan og presser
ledbånd og sener, som giver bedre tilgang til væske og næring. Alt det forbedrer
din kropsfunktion og holdning, aktiverer cirkulation af blod, lymfe og energi i
kroppen.

STED: Vodskov Kultur & Idrætscenter, Stemningssalen

Onsdag kl. 9.20 – 10.20

Onsdag kl. 10.30 – 11.30

Instruktør: Tina Beermann

Kundaliniyoga er en aktiv og dynamisk form for yoga, hvor vi arbejder med at
balancere energiflowet i kroppen og styrke vitaliteten. Kundaliniyogaen arbejder med både fysiske øvelser, åndedrætsøvelser, meditation og mantra (lydvibration).
Medbring selv egen måtte, tæppe og evt. pude (til meditation).