YOGA
STED: Skipperens Idrætshus
Mandag kl. 13.00 – 13.55
Instruktør: Gitte Foldager
Blid yoga inspireret af yin yogaen med fokus på vejrtrækning og lange stræk.
Medbring egen (yoga)måtte, evt. et tæppe og hvad du ellers skal bruge for at ligge behageligt.
Tirsdag kl. 10.30 – 11.25
Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen
Bogstaveligt talt betyder Hatha ”kraft”. Mere præcist beskrevet er Hatha yoga et
middel til at opnå en tilstand af yoga gennem kraft. Så Hatha yoga går altså ud på at finde styrken i dig selv, i din krop og i dit sind. Hatha yoga er styrkende for dit ”jeg”, dit selvværd og din selvfølelse.
Onsdag kl. 12.00 – 12.55
Instruktør: Vinnie Majlund Bach
Blid yoga inspireret af yin yogaen med fokus på vejrtrækning og lange stræk.
Medbring egen (yoga)måtte, evt. et tæppe og hvad du ellers skal bruge for at ligge
behageligt.
STED: Omnihuset, Filstedvej 10 B, Aalborg
Onsdag kl. 10.00 – 11.00
Instruktør: Sørent Toft
Yoga der beroliger og styrker kroppen. Forbedrer balancen og skaber indre ro og velvære.
Vi starter med åndedrætsøvelser. Blide liggende og siddende yogastillinger og fortsætter med stående stillinger og balanceøvelser – evt. med støtte af stole. Undervejs vil der også være fokus på at træne smilemusklerne.
Vi afslutter hver session med en kort meditation og afspænding.
STED: Vodskov Kultur & Idrætscenter, Stemningssalen
Onsdag kl. 9.20 – 10.20
Onsdag kl. 10.30 – 11.30
Instruktør: Tina Beermann
Kundaliniyoga er en aktiv og dynamisk form for yoga, hvor vi arbejder med at
balancere energiflowet i kroppen og styrke vitaliteten. Kundaliniyogaen arbejder med både fysiske øvelser, åndedrætsøvelser, meditation og mantra (lydvibration).
Medbring selv egen måtte, tæppe og evt. pude (til meditation).